Zusammenfassung
Die Zinkcitrat GPH Kapseln von Gall Pharma setzen auf Zinkcitrat, eine gut untersuchte Verbindung, die in einer Vergleichsstudie genauso gut aufgenommen wurde wie Zinkgluconat. Die Zutatenliste ist kurz, neben dem Zinkcitrat steckt nur Cellulose als Füllstoff und Kapselhülle drin. Ungewöhnlich ist die Dosierung: Eine Kapsel enthält 30 mg Zink, der Hersteller sieht aber nur eine Kapsel jeden zweiten Tag und nur eine zeitlich begrenzte Einnahme vor. Die hohe Einzeldosis überzeugt uns für die tägliche Ergänzung weniger, und die kleine Dose ist nach zwei Monaten leer. Als Citrat-Präparat für einige Wochen erfüllt es trotzdem seinen Zweck.
Vorteile
Zinkcitrat mit guter Aufnahme
so gut aufgenommen wie Zinkgluconat
Besser aufgenommen als Zinkoxid
in einer Studie mit Isotopen-Messung
Nur Zinkcitrat und Cellulose drin
ohne Gelatine, Aromen oder Farbstoffe
Klare Vorgabe zur Einnahmedauer
Hersteller rät zu Wochen bis Monaten
Nachteile
Hohe Einzeldosis von 30 mg
je Kapsel mehr als 4-mal die BfR-Höchstmenge
Kleine Dose mit 30 Kapseln
reicht nur rund zwei Monate