Zusammenfassung
Wer sich vegan ernährt und trotzdem Omega-3 ergänzen möchte, bekommt hier eine unkomplizierte Lösung: zwei kleine Kapseln zu einer Mahlzeit, geschmacklich neutral, ohne Gelatine in der Hülle. Das Öl stammt aus Leinsamen und Mikroalgen, Vitamin E ist mit an Bord. Der Haken steckt in der Verteilung. Von den 502 mg Omega-3 je Tagesportion entfallen gut 400 mg auf die pflanzliche ALA, die der Körper nur begrenzt in EPA und DHA umwandelt. Direkt aufgenommen werden lediglich 90 mg EPA und DHA zusammen. Wer gezielt diese beiden Fettsäuren aufstocken will, greift besser zu einem höher dosierten Algenöl.
Vorteile
Vegan
Omega-3 aus Lein- und Mikroalgenöl statt Fischöl
Ohne Gelatine
Kapselhülle ist komplett pflanzlich
Nur zwei Kapseln am Tag
Zu einer Mahlzeit, mehr braucht es nicht
Kein Fischgeschmack
Reines Pflanzenöl, kein Aufstoßen danach
Nachteile
Wenig EPA und DHA
Nur 90 mg pro Tagesportion, der Rest ist ALA
Nicht für Kinder
Hersteller schließt Kinder und Jugendliche aus
